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以前出した動画を1つにまとめました！
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00:00 ~ 【肩の筋トレ】サイドレイズ
01:17 ~ 【足腰の筋トレ】ランジ
02:56 ~ 【背中の筋トレ】バックエクステンション
04:12 ~ 【全身の筋トレ】ポージング
05:14 ~ 【お尻、太ももの筋トレ】グルートプリッジ
06:33 ~ 【腕、胸の筋トレ】腕立て伏せ
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